2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "Random - это самый быстрый способ восстановиться. Это означает спать как можно бол..."
=== Random ===
=== Random ===
[[Special:MyLanguage/Random|Random]] - это самый быстрый способ восстановиться. Это означает спать как можно больше в любое желаемое время. Каким бы привлекательным ни был этот способ восстановления, его не рекомендуется применять. Random снижает дисциплину, что затрудняет последующую адаптацию к строгим графикам сна. Кроме того, привыкшие к Random полифазники имеют более низкое качество сна, что также усложняет адаптацию в дальнейшем.
[[Special:MyLanguage/Random|Random]] sleep is the quickest way to recover. This means sleeping as much as possible at any desired time. As much as this way of recovery is appealing, it is not recommended. Habitual random sleep reduces discipline, which makes it difficult to adapt to strict sleep schedules afterwards. Moreover, random sleepers are more likely to have reduced sleep quality, which contributes to the adaptation difficulty as well.
== Ограничение сна ==
== Sleep restriction ==
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
