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==Linhas de cronograma==
 
==Linhas de cronograma==
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Dois tipos de cronograma foram praticados por seres humanos desde o tempo imemorial:
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Two main schedule types have been practiced by humans since time immemorial: [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmented]] -- with two long sleep in the night separated by a wake gap, and [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]] -- one long sleep in the night and a shorter sleep in the afternoon. Of course, the schedule timings of the ancient people are more flexible and thus likely contains more total sleep than the current standard ones. Most current polyphasic sleep schedules evolve from monophasic sleep as well as the above two historically common schedules.
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[[Special:MyLanguage/Segmented|Segmentado]] -- com dois sonos longos no meio da noite separados por um período acordado, e [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]] -- um longo período acordado a noite e um sono menor durante a tarde. É claro, o cronograma da antiguidade é muito mais flexível e portanto contém mais sono total do que os de hoje em dia. A maioria dos cronogramas de sono polifásico atuais evoluíram do sono monofásico e dos dois sonos bifásicos históricos mencionados acima.
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A linha de sono [[Special:MyLanguage/Biphasic|Bifásico]] consiste em dois cronogramas polifásicos históricos, assim como o E1, que também é considerada uma variante da siesta no estilo Everyman.
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The [[Special:MyLanguage/Biphasic|Biphasic]] line of schedules consists of the two historical polyphasic schedules, as well as E1, which is also considered a variant of siesta in an Everyman style.
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AlecSantos
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