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Recuperação normalmente é aplicada em dois casos:
Recuperação normalmente é aplicada em dois casos:
* Antes da adaptação. Isso reduz a dívida do sono pre-existente, que geralmente faz a adaptação [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|mais suave]] e possivelmente mais curta.
* Before the adaptation. This reduces pre-existing sleep debt, which generally makes adaptation [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|milder]] and possibly shorter.
* Após fracassar na adaptação, o que inclui principalmente [[Special:MyLanguage/Oversleep syndrome|Síndrome do excesso de sono]] ou ficar preso no [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|loop do estágio 3/4]].
* After failing the adaptation, which mostly includes [[Special:MyLanguage/Oversleep syndrome|oversleeping syndrome]] or being stuck in the [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|stage 3/4 loop]].
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