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Adaptação ao DC1 costuma ser feito com [[Special:MyLanguage/cold turkey|Adaptação abrupta]]. Alternativamente, também é possível se adaptar a esse cronograma [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|gradualmente]] se adaptando primeiramente ao sono Segmentado.
Adaptação ao DC1 costuma ser feito com [[Special:MyLanguage/cold turkey|Adaptação abrupta]]. Alternativamente, também é possível se adaptar a esse cronograma [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|gradualmente]] se adaptando primeiramente ao sono Segmentado.
=== Adaptação abrupta ===
=== Cold turkey===
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