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DC1/pt-br (view source)

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==Adaptação==
 
==Adaptação==
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Adaptação ao DC1 costuma ser feito com [[Special:MyLanguage/cold turkey|Adaptação abrupta]]. Alternativamente, também é possível se adaptar a esse cronograma [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|gradualmente]] se adaptando primeiramente ao sono Segmentado.  
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Adaptation to DC1 is usually done [[Special:MyLanguage/cold turkey|cold turkey]]. Alternatively, it is also possible to adapt to this schedule [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|gradually]] by first adapting to Segmented sleep.
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AlecSantos
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