2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "right|thumb|Пример не сокращающего сон E1Не сокращающий сон E1 обеспечив..."
[[File:E1 Non-reducing.png|right|thumb|Пример не сокращающего сон E1]]Не сокращающий сон [[Special:MyLanguage/E1|E1]] обеспечивает большую гибкость. Продолжительность нэпа может составлять от ~10 до ~40 минут. Она может меняться день ото дня и при желании может начинаться каждый день в разное время. Точно так же продолжительность ядра не является фиксированной, и спящий должен полагаться на пробуждение без будильника. Этот вариант расписания может быть немного гибким даже при адаптации (рекомендуется не перемещать ядро во времени больше, чем на 1-2 часа, чтобы поддерживать стабильный циркадный ритм).
