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Translations:Scheduling overview/13/zh-hans
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Created page with "为了保持昼夜节律的稳定性,所有多相睡眠时程的主段或暗期时间都不能有太大的变化,必须每天保持相对的一致性。因此,非24小..."
为了保持昼夜节律的稳定性,所有多相睡眠时程的主段或暗期时间都不能有太大的变化,必须每天保持相对的一致性。因此,非24小时周期的时程是不可持续的,更是不健康的。这方面的例子包括周期超过24小时(不断推迟睡眠阶段),或是每天采用完全不同的睡眠时程。
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