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Translations:Scheduling overview/16/zh-hans (view source)
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, 2 years agoCreated page with "以下是以一个典型的睡眠者有8小时的单相睡眠及正常的SWS和REM水平为假设，按难度对时程作出的基本分类： {| class="wikitable" |+ !难度..."
以下是以一个典型的睡眠者有8小时的单相睡眠及正常的SWS和REM水平为假设，按难度对时程作出的基本分类：
{| class="wikitable"
|+
!难度
!时程示例
!TST范围
!睡眠削减量
!备注
|-
|简单
|二相X，E1-延长，Siesta-延长，分割-延长
|7-8小时
|<1小时
|推荐给新手或需要大量弹性的人。
|-
|中等
|E1，E2，E3-延长，Siesta，DC1，Triphasic-延长，分割, DC1-延长
|5-6小时
|1-2小时
|需要一个体面的适应过程，但适应后可以有相当的弹性。
|-
|困难
|E3，DC2
|4-5小时
|2-3小时
|需要苛刻的适应过程，对大多数人来说不是特别灵活 。
|-
|非常困难
|DC3，Bimaxion，三相
|4-5小时
|2-3小时
|因为它们在SWS高峰期间中没有较长的主段，因此被认为比“困难”的更难。
|-
|极度困难
|E4，E3-缩短，Uberman，Dymaxion
|<4小时
|>4小时
|被认为对大多数人来说是不可能的。
|}
{| class="wikitable"
|+
!难度
!时程示例
!TST范围
!睡眠削减量
!备注
|-
|简单
|二相X，E1-延长，Siesta-延长，分割-延长
|7-8小时
|<1小时
|推荐给新手或需要大量弹性的人。
|-
|中等
|E1，E2，E3-延长，Siesta，DC1，Triphasic-延长，分割, DC1-延长
|5-6小时
|1-2小时
|需要一个体面的适应过程，但适应后可以有相当的弹性。
|-
|困难
|E3，DC2
|4-5小时
|2-3小时
|需要苛刻的适应过程，对大多数人来说不是特别灵活 。
|-
|非常困难
|DC3，Bimaxion，三相
|4-5小时
|2-3小时
|因为它们在SWS高峰期间中没有较长的主段，因此被认为比“困难”的更难。
|-
|极度困难
|E4，E3-缩短，Uberman，Dymaxion
|<4小时
|>4小时
|被认为对大多数人来说是不可能的。
|}
