User contributions for Admin

31 December 2020

• 01:0401:04, 31 December 2020 diff hist +31 N Translations:Getting started/4/uk Created page with "== Вибір графіка ==" current
• 01:0401:04, 31 December 2020 diff hist +302 N Translations:Getting started/3/uk Created page with "Найпростіший спосіб дізнатися про поліфазний сні і отримати пораду про те, як почати, - це задат..." current
• 01:0301:03, 31 December 2020 diff hist +4,621 N Getting started/uk Created page with "Починаючи"
• 01:0201:02, 31 December 2020 diff hist +24 N Translations:Getting started/2/uk Created page with "== Спільноти ==" current
• 01:0101:01, 31 December 2020 diff hist +302 N Translations:Getting started/1/uk Created page with "При такій великій кількості інформації поліфазний сон може збивати з пантелику. Ця сторінка до..." current
• 01:0001:00, 31 December 2020 diff hist +18 N Translations:Getting started/Page display title/uk Created page with "Починаючи" current
• 00:5900:59, 31 December 2020 diff hist −6 m Scheduling overview removed extra line breaks
• 00:5900:59, 31 December 2020 diff hist +314 Scheduling overview/uk Created page with "За десятиліття співтовариство поліфазного сну розробило кілька типів розкладів. {| class="wikitable" |+ !..."
• 00:5700:57, 31 December 2020 diff hist +1,016 N Translations:Scheduling overview/29/uk Created page with "За десятиліття співтовариство поліфазного сну розробило кілька типів розкладів. {| class="wikitable" |+ !..." current
• 00:5400:54, 31 December 2020 diff hist +426 Scheduling overview/uk Created page with "Лінійка розкладів Dual core робить те ж саме, тільки з Special:MyLanguage/Segmented|сегментова..."
• 00:5300:53, 31 December 2020 diff hist +231 N Translations:Scheduling overview/28/uk Created page with "Лінійка розкладів Dual core робить те ж саме, тільки з Special:MyLanguage/Segmented|сегментова..." current
• 00:5300:53, 31 December 2020 diff hist +327 N Translations:Scheduling overview/27/uk Created page with "Лінія розкладів Everyman формується шляхом видалення циклів сну в кінці монофазн..." current
• 00:5200:52, 31 December 2020 diff hist +278 N Translations:Scheduling overview/26/uk Created page with "Лінія біфазних розкладів складається з двох історичних поліфазних розкладів..." current
• 00:5100:51, 31 December 2020 diff hist +949 N Translations:Scheduling overview/25/uk Created page with "З незапам'ятних часів люди практикували два основних типи розкладу: Special:MyLanguage/Segmented|сегментов..." current
• 00:5100:51, 31 December 2020 diff hist +770 Scheduling overview/uk Created page with "Під час адаптації більшість поліфазних розкладів (крім не скорочувати сон розкладів) є строгим..."
• 00:5100:51, 31 December 2020 diff hist −9 Scheduling overview/ru No edit summary
• 00:5000:50, 31 December 2020 diff hist +31 N Translations:Scheduling overview/24/uk Created page with "== Типи графіків ==" current
• 00:5000:50, 31 December 2020 diff hist +1,092 N Translations:Scheduling overview/23/uk Created page with "Під час адаптації більшість поліфазних розкладів (крім не скорочувати сон розкладів) є строгим..." current
• 00:4900:49, 31 December 2020 diff hist +22 N Translations:Scheduling overview/22/uk Created page with "== Сталість ==" current
• 00:4900:49, 31 December 2020 diff hist +668 N Translations:Scheduling overview/21/uk Created page with "Ядра кращі в нічний час, так як вони дають достатньо часу для завершення циклів сну, наповнених S..." current
• 00:4900:49, 31 December 2020 diff hist +867 N Translations:Scheduling overview/20/uk Created page with "Непи - це короткі періоди сну, близько 20 хвилин. Неп дозволяє отримати невелику кількість REM. Крі..." current
• 00:4800:48, 31 December 2020 diff hist −9 Translations:Scheduling overview/20/ru No edit summary current
• 00:4800:48, 31 December 2020 diff hist 0 Translations:Scheduling overview/20/ru No edit summary
• 00:4700:47, 31 December 2020 diff hist +802 Scheduling overview/uk Created page with "Ядра - це довгі блоки сну, що містять як мінімум один повний цикл сну. Зазвичай вони повинні бути..."
• 00:4700:47, 31 December 2020 diff hist +1,011 N Translations:Scheduling overview/19/uk Created page with "Ядра - це довгі блоки сну, що містять як мінімум один повний цикл сну. Зазвичай вони повинні бути..." current
• 00:4600:46, 31 December 2020 diff hist +182 N Translations:Scheduling overview/18/uk Created page with "Сон на поліфазних графіках в цілому підрозділяється на ядра та Special:MyLanguage/naps|не..." current
• 00:4500:45, 31 December 2020 diff hist +46 N Translations:Scheduling overview/17/uk Created page with "== Тривалість блоків сну ==" current
• 00:4500:45, 31 December 2020 diff hist +1,475 N Translations:Scheduling overview/16/uk Created page with "Ось базова класифікація розкладів за рівнем складності, припускаючи, що типовий сплячий має 8-г..." current
• 00:4500:45, 31 December 2020 diff hist +11 Scheduling overview/ru No edit summary
• 00:4400:44, 31 December 2020 diff hist +11 Translations:Scheduling overview/16/ru No edit summary current
• 00:4000:40, 31 December 2020 diff hist +591 Scheduling overview/uk Created page with "Варто зазначити, що більш молодим людям, чий мозок і тіло все ще розвиваються, потрібно більше SWS..."
• 00:3900:39, 31 December 2020 diff hist +1,475 N Translations:Scheduling overview/15/uk Created page with "Варто зазначити, що більш молодим людям, чий мозок і тіло все ще розвиваються, потрібно більше SWS..." current
• 00:3300:33, 31 December 2020 diff hist +289 Scheduling overview/uk Created page with "== Мінімальний поріг сну == {{See also|Age}} Оскільки життєво важливі етапи сну, як правило, не можна змен..."
• 00:3000:30, 31 December 2020 diff hist +811 N Translations:Scheduling overview/14/uk Created page with "== Мінімальний поріг сну == {{See also|Age}} Оскільки життєво важливі етапи сну, як правило, не можна змен..." current
• 00:3000:30, 31 December 2020 diff hist +312 Scheduling overview/uk Created page with "Щоб підтримувати стабільність циркадного ритму, усі режими поліфазного сну повинні залишатися..."
• 00:2900:29, 31 December 2020 diff hist +806 N Translations:Scheduling overview/13/uk Created page with "Щоб підтримувати стабільність циркадного ритму, усі режими поліфазного сну повинні залишатися..." current

30 December 2020

• 15:3015:30, 30 December 2020 diff hist +1,028 Scheduling overview/uk Created page with "== Циркадний ритм == {{TNT|Further|Dark period}} Циркадний ритм - це біологічний годинник, узгоджений з місцев..."
• 15:2915:29, 30 December 2020 diff hist +1,926 N Translations:Scheduling overview/12/uk Created page with "Після заходу сонця, коли рівень освітленості знижується, організм починає виділяти мелатонін д..." current
• 15:2715:27, 30 December 2020 diff hist +723 N Translations:Scheduling overview/11/uk Created page with "== Циркадний ритм == {{TNT|Further|Dark period}} Циркадний ритм - це біологічний годинник, узгоджений з місцев..." current
• 15:2715:27, 30 December 2020 diff hist +823 Scheduling overview/uk Created page with "SWS і REM (збірно звані «життєво важливими стадіями сну») є найбільш важливими для організму і в ці..."
• 15:2615:26, 30 December 2020 diff hist +1,016 N Translations:Scheduling overview/10/uk Created page with "Однак у міру того, як NREM 2 скорочується, здатність не спати протягом тривалого періоду часу змен..." current
• 15:2515:25, 30 December 2020 diff hist +1,135 N Translations:Scheduling overview/9/uk Created page with "SWS і REM (збірно звані «життєво важливими стадіями сну») є найбільш важливими для організму і в ці..." current
• 15:2415:24, 30 December 2020 diff hist +87 N Translations:Scheduling overview/8/uk Created page with "== Скорочення сну за допомогою поліфазного сну ==" current
• 15:2415:24, 30 December 2020 diff hist +755 Scheduling overview/uk Created page with "Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному..."
• 15:2315:23, 30 December 2020 diff hist +644 N Translations:Scheduling overview/7/uk Created page with "REM, що становить 20-25% усього сну, характеризується високою частотою, низькою амплітудою активнос..." current
• 15:2315:23, 30 December 2020 diff hist +1,194 N Translations:Scheduling overview/6/uk Created page with "Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному..." current
• 15:2115:21, 30 December 2020 diff hist +608 N Translations:Scheduling overview/5/uk Created page with "2 етап NREM, на який припадає 45-55% усього сну, глибше, ніж перший. Прокинутися від NREM 2 важче, ніж від N..." current
• 15:2015:20, 30 December 2020 diff hist +334 Scheduling overview/uk Created page with "Стадія 1 NREM складає 5-10% від загального часу сну у дорослих при монофазному сні. Вона є найлегшою..."
• 15:2015:20, 30 December 2020 diff hist +653 N Translations:Scheduling overview/4/uk Created page with "Стадія 1 NREM складає 5-10% від загального часу сну у дорослих при монофазному сні. Вона є найлегшою..." current
• 15:1915:19, 30 December 2020 diff hist +619 N Translations:Scheduling overview/3/uk Created page with "Сон - складне явище, яке викликає фізіологічні зміни в усьому тілі. Однак в о..." current