User contributions
From Polyphasic Sleep Wiki
- 16:24, 30 December 2020 diff hist +87 N Translations:Scheduling overview/8/uk Created page with "== Скорочення сну за допомогою поліфазного сну ==" current
- 16:24, 30 December 2020 diff hist +755 Scheduling overview/uk Created page with "Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному..."
- 16:23, 30 December 2020 diff hist +644 N Translations:Scheduling overview/7/uk Created page with "REM, що становить 20-25% усього сну, характеризується високою частотою, низькою амплітудою активнос..." current
- 16:23, 30 December 2020 diff hist +1,194 N Translations:Scheduling overview/6/uk Created page with "Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному..." current
- 16:21, 30 December 2020 diff hist +608 N Translations:Scheduling overview/5/uk Created page with "2 етап NREM, на який припадає 45-55% усього сну, глибше, ніж перший. Прокинутися від NREM 2 важче, ніж від N..." current
- 16:20, 30 December 2020 diff hist +334 Scheduling overview/uk Created page with "Стадія 1 NREM складає 5-10% від загального часу сну у дорослих при монофазному сні. Вона є найлегшою..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 16:20, 30 December 2020 diff hist +653 N Translations:Scheduling overview/4/uk Created page with "Стадія 1 NREM складає 5-10% від загального часу сну у дорослих при монофазному сні. Вона є найлегшою..." current
- 16:19, 30 December 2020 diff hist +619 N Translations:Scheduling overview/3/uk Created page with "Сон - складне явище, яке викликає фізіологічні зміни в усьому тілі. Однак в о..." current
- 16:18, 30 December 2020 diff hist +14,316 N Scheduling overview/uk Created page with "== Стадії сну =="
- 16:17, 30 December 2020 diff hist +25 N Translations:Scheduling overview/2/uk Created page with "== Стадії сну ==" current
- 16:16, 30 December 2020 diff hist +724 N Translations:Scheduling overview/1/uk Created page with "Складання графіка - складний процес, який включає в себе безліч аспектів і багато в чому залежит..." current
- 16:15, 30 December 2020 diff hist +33 N Translations:Scheduling overview/Page display title/uk Created page with "Складання графіка" current
- 16:14, 30 December 2020 diff hist +256 E1/uk Created page with "Однак через велику кількість сну може знадобитися більше часу, ніж при стандартному E1, щоб наре..."
- 16:13, 30 December 2020 diff hist +667 N Translations:E1/39/uk Created page with "{{reflist|refs= <ref name="pd">{{cite book |last=Puredoxyk |date=2013 |title=Ubersleep: Nap-Based Sleep Schedules and the Polyphasic Lifestyle}}</ref> <ref name="polysurvey">{..." current
- 16:13, 30 December 2020 diff hist +22 N Translations:E1/38/uk Created page with "== Примітки ==" current
- 16:13, 30 December 2020 diff hist +7 Translations:E1/32/uk current
- 16:12, 30 December 2020 diff hist +1,113 N Translations:E1/32/uk Created page with "Однак через велику кількість сну може знадобитися більше часу, ніж при стандартному E1, щоб наре..."
- 16:12, 30 December 2020 diff hist +941 E1/uk Created page with "=== Раннє ядро ==="
- 16:11, 30 December 2020 diff hist +1,285 N Translations:E1/31/uk Created page with "right|thumb|E1-extended Розширена версія зазвичай рекомендується тим, хто не досяг 16 років аб..." current
- 16:10, 30 December 2020 diff hist +28 N Translations:E1/30/uk Created page with "=== Розширений ===" current
- 16:10, 30 December 2020 diff hist +702 N Translations:E1/29/uk Created page with "right|thumb|E1 з раннім ядром Ті, у кого є схильність засипати рано, можуть дотримувати..." current
- 16:09, 30 December 2020 diff hist +27 N Translations:E1/28/uk Created page with "=== Раннє ядро ===" current
- 16:09, 30 December 2020 diff hist +1,076 N Translations:E1/27/uk Created page with "Цей варіант має перевагу для людей з підвищеною потребою в REM (>100 хвилин в день). Підлітки і люди..." current
- 16:09, 30 December 2020 diff hist +431 E1/uk Created page with "right|thumb|E1 з пізнім ядром Інший життєздатною альтернативою є варіант з пізнім ядро..."
- 16:08, 30 December 2020 diff hist +877 N Translations:E1/26/uk Created page with "right|thumb|6.5-годинне ядро Цей варіант з 6.5-годинним ядром був запропонований недавно..." current
- 16:07, 30 December 2020 diff hist +57 N Translations:E1/25/uk Created page with "=== Трохи змінена довжина ядра ===" current
- 16:07, 30 December 2020 diff hist +888 N Translations:E1/24/uk Created page with "right|thumb|E1 з пізнім ядром Інший життєздатною альтернативою є варіант з пізнім ядро..." current
- 16:06, 30 December 2020 diff hist +129 E1/uk Created page with "=== Пізнє ядро ==="
- 16:05, 30 December 2020 diff hist +27 N Translations:E1/23/uk Created page with "=== Пізнє ядро ===" current
- 16:05, 30 December 2020 diff hist +865 N Translations:E1/22/uk Created page with "right|thumb| E1 з непом після роботи При неможливості спати під час обідньої перерви, мо..." current
- 16:04, 30 December 2020 diff hist 0 Translations:E1/21/ru current
- 16:04, 30 December 2020 diff hist +27 N Translations:E1/21/uk Created page with "=== Пізній неп ===" current
- 16:04, 30 December 2020 diff hist 0 Translations:E1/21/ru
- 16:03, 30 December 2020 diff hist +377 N Translations:E1/20/uk Created page with "У стандартному варіанті E1 ядро починається приблизно в 23:00-24:00, але можливі і інші опції. У співт..." current
- 16:03, 30 December 2020 diff hist -46 E1/uk Created page with "E1 має багато переваг для різних способів життя. Його біфазної характер дозволяє мати довгі пром..."
- 16:01, 30 December 2020 diff hist +22 N Translations:E1/19/uk Created page with "== Варіанти ==" current
- 16:01, 30 December 2020 diff hist +852 N Translations:E1/18/uk Created page with "E1 має багато переваг для різних способів життя. Його біфазної характер дозволяє мати довгі пром..." current
- 12:30, 30 December 2020 diff hist +632 E1/uk Created page with "Іншою поширеною проблемою для новачків є петля 3/4 стадій. Це зазвичай відбу..."
- 12:29, 30 December 2020 diff hist +29 N Translations:E1/17/uk Created page with "== Спосіб життя ==" current
- 12:29, 30 December 2020 diff hist +219 N Translations:E1/16/uk Created page with "Після адаптації до E1, можливо перейти на E2 і E3 в якості етапів Special:MyLanguage/gradual adaptation|поступової а..." current
- 12:28, 30 December 2020 diff hist +630 N Translations:E1/15/uk Created page with "Середній час, необхідний для адаптації до E1, становить від '''4 до 10 тижнів'''. Верхня межа 10 тижнів..." current
- 12:27, 30 December 2020 diff hist +1,330 N Translations:E1/14/uk Created page with "Іншою поширеною проблемою для новачків є петля 3/4 стадій. Це зазвичай відбу..." current
- 12:27, 30 December 2020 diff hist +349 E1/uk Created page with "Варто відзначити, що нездатність заснути вдень через кілька тижнів (не дивлячись на строгість д..."
- 12:25, 30 December 2020 diff hist +1,003 N Translations:E1/13/uk Created page with "Варто відзначити, що нездатність заснути вдень через кілька тижнів (не дивлячись на строгість д..." current
- 12:24, 30 December 2020 diff hist +132 E1/uk Created page with "Однак більшість цих проблем може бути пов'язано з недосипом перед початком адаптації, поганою д..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 12:24, 30 December 2020 diff hist +373 N Translations:E1/12/uk Created page with "Однак більшість цих проблем може бути пов'язано з недосипом перед початком адаптації, поганою д..." current
- 12:24, 30 December 2020 diff hist +297 E1/uk Created page with "Незважаючи на те, що E1 виглядає легким графіком для новачків, результати адаптації в суспільств..."
- 12:24, 30 December 2020 diff hist +1,005 N Translations:E1/11/uk Created page with "Незважаючи на те, що E1 виглядає легким графіком для новачків, результати адаптації в суспільств..." current
- 12:24, 30 December 2020 diff hist +164 E1/uk Created page with "== Складність =="
- 12:23, 30 December 2020 diff hist +26 N Translations:E1/10/uk Created page with "== Складність ==" current
