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*如果由於生活上的不便而無法獲得足夠睡眠時間，[[Special:MyLanguage/E1|E1]]和[[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]]在夜間的主段可能會受到限制。為了彌補失去的睡眠，二相時程會在中午前後安排一個不設定鬧鐘的睡眠。 不過，白天的睡眠時間不應超過約2小時，因為這可能會破壞[[wikipedia:Circadian_rhythm|晝夜節律]]的穩定性或使晚上難以入睡。因此，限制白天的睡眠段落，但在夜間睡眠不設定鬧鐘也是有意義的。
*在[[Special:MyLanguage/Segmented|分割]]時程上，可以針對第一個主段使用鬧鐘，而讓自己在第二個主段自然醒來。
*在[[Special:MyLanguage/Segmented|分割]]時程上，可以針對第一個主段使用鬧鐘，而讓自己在第二個主段自然醒來。
