Changes

В настоящее время, стандартный вариант состоит из ядер в 3ч20м и 1ч40м. Длина цикла, кратная 100м вместо 90м, предназначена для получения дополнительного [[wikipedia:Rapid_eye_movement_sleep|REM]] в начале или в конце ядер.

В настоящее время, стандартный вариант состоит из ядер в 3ч20м и 1ч40м. Длина цикла, кратная 100м вместо 90м, предназначена для получения дополнительного [[wikipedia:Rapid_eye_movement_sleep|REM]] в начале или в конце ядер.

Нэп расположен вскоре после полудня. Он не всегда наполнен REM, и для некоторых может содержать в основном NREM2. Тем не менее, нэп помогает [[Special:MyLanguage/wake time reduction|поддерживать бодрость]] до первого ядра.  

The nap is placed around the circadian dip in the early afternoon. However, the nap on DC1 is not always filled with REM sleep and may contain mostly NREM2 for some. Nevertheless, the nap helps [[Special:MyLanguage/wake time reduction|sustain alertness]] until core 1.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">