Changes

Время, которое занимает этот процесс, зависит от уровня недосыпания и от качества сна. В среднем оно длится 1-2 недели, но может быть короче или длиннее (вплоть до нескольких месяцев после крайне длительного недосыпания).  

Время, которое занимает этот процесс, зависит от уровня недосыпания и от качества сна. В среднем оно длится 1-2 недели, но может быть короче или длиннее (вплоть до нескольких месяцев после крайне длительного недосыпания).  

Сначала сна может быть неожиданно мало или много, но со временем он стабилизируется. В конечном итоге, продолжительность сна должна приблизиться к вашей естественной длительности [[Special:MyLanguage/monophasic|монофазного]] сна. Это, а также ощущение свежести и бодрости в течение дня, свидетельствует об успешном завершении процесса восстановления.

At first, total sleep time may be unexpectedly high or low, but it stabilizes with time. Eventually, the total duration of sleep should become close to the personal [[Special:MyLanguage/monophasic|monophasic]] baseline. This, as well as feeling refreshed and rested during the day, indicates that the recovery process has been successfully completed.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

==Варианты==

== Variants ==

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">