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== Restrição do sono ==
 
== Restrição do sono ==
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É possível se recuperar ainda usando alarme. A recuperação com restrição do sono leva mais tempo, mas pode ser necessária por restrições sociais. Esse método geralmente não é recomendado devido a sua ineficiência.
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It is possible to recover while still using alarms. The recovery with sleep restriction takes longer, but sometimes it may be necessary due to the social life restrictions. This method is generally not recommended due to its inefficiency.
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AlecSantos
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