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From Polyphasic Sleep Wiki
  • 如果由于生活上的不便而无法获得足够睡眠时间,E1Siesta在夜间的主段可能会受到限制。为了弥补失去的睡眠,二相时程会在中午前后安排一个不设定闹钟的睡眠。不过,白天的睡眠时间不应超过约2小时,因为这可能会破坏昼夜节律的稳定性或使晚上难以入睡。因此,限制白天的睡眠段落,但在夜间睡眠不设定闹钟也是有意义的。
  • 分割时程上,可以针对第一个主段使用闹钟,而让自己在第二个主段自然醒来。