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From Polyphasic Sleep Wiki
- 16:46, 24 January 2021 diff hist +211 N Translations:Scheduling overview/27/pt-br Created page with "A linha Everyman de cronogramas é formada removendo os ciclos de sono ao final do sono monofásico, e adicionando sonecas pra compensar o temp..." current
- 16:45, 24 January 2021 diff hist -89 Scheduling overview/pt-br Created page with "A linha de sono Bifásico consiste em dois cronogramas polifásicos históricos, assim como o E1, que também é considerada uma variante da si..."
- 16:44, 24 January 2021 diff hist +199 N Translations:Scheduling overview/26/pt-br Created page with "A linha de sono Bifásico consiste em dois cronogramas polifásicos históricos, assim como o E1, que também é considerada uma variante da si..." current
- 16:42, 24 January 2021 diff hist +582 N Translations:Scheduling overview/25/pt-br Created page with "Dois tipos de cronograma foram praticados por seres humanos desde o tempo imemorial: Segmentado -- com dois sonos longos no meio da noite sepa..." current
- 16:12, 24 January 2021 diff hist -98 Scheduling overview/pt-br Created page with "==Linhas de cronograma=="
- 16:11, 24 January 2021 diff hist +24 N Translations:Scheduling overview/24/pt-br Created page with "==Linhas de cronograma==" current
- 16:11, 24 January 2021 diff hist +696 N Translations:Scheduling overview/23/pt-br Created page with "Durante a adaptação, a maioria dos cronogramas polifásicos(exceto pelos sem redução de sono) são rígidos, ou seja, devem ser feitos consistentemente, sem sonos perdidos..." current
- 16:05, 24 January 2021 diff hist -93 Scheduling overview/pt-br Created page with "==Consistência=="
- 16:04, 24 January 2021 diff hist +17 N Translations:Scheduling overview/22/pt-br Created page with "==Consistência==" current
- 16:04, 24 January 2021 diff hist +390 N Translations:Scheduling overview/21/pt-br Created page with "Núcleos de sono são preferíveis durante a noite, já que eles permitem preencher o pico SWS. Também fica mais fácil se organizar devido a obrigações sociais. Sonecas s..." current
- 15:42, 24 January 2021 diff hist -10 Scheduling overview/pt-br Created page with "Sonecas são blocos curtos de sono, normalmente de 20 minutos. Sonecas permitem que uma pequena quantidade de sono REM seja obtida. Além disso, sonecas ajudam a manter as pes..."
- 15:41, 24 January 2021 diff hist +582 N Translations:Scheduling overview/20/pt-br Created page with "Sonecas são blocos curtos de sono, normalmente de 20 minutos. Sonecas permitem que uma pequena quantidade de sono REM seja obtida. Além disso, sonecas ajudam a manter as pes..." current
- 15:36, 24 January 2021 diff hist -17 Scheduling overview/pt-br Created page with "Núcleos são blocos longos de sono que contém pelo menos um ciclo de sono completo. Eles são tipicamente programados pra durar um múltiplo de 90 minutos, que um https://..."
- 15:34, 24 January 2021 diff hist +623 N Translations:Scheduling overview/19/pt-br Created page with "Núcleos são blocos longos de sono que contém pelo menos um ciclo de sono completo. Eles são tipicamente programados pra durar um múltiplo de 90 minutos, que um https://..."
- 02:44, 24 January 2021 diff hist -44 Scheduling overview/pt-br Created page with "Sonos em cronogramas polifáscicos são geralmente classificados em núcleos e sonecas."
- 02:44, 24 January 2021 diff hist +144 N Translations:Scheduling overview/18/pt-br Created page with "Sonos em cronogramas polifáscicos são geralmente classificados em núcleos e sonecas." current
- 02:43, 24 January 2021 diff hist +15 Scheduling overview/pt-br Created page with "Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM: {|..."
- 02:43, 24 January 2021 diff hist +33 N Translations:Scheduling overview/17/pt-br Created page with "==Durações dos blocos de sono==" current
- 02:43, 24 January 2021 diff hist -2 Style Guide/pt-br current
- 02:42, 24 January 2021 diff hist +1,066 N Translations:Scheduling overview/16/pt-br Created page with "Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM: {|..." current
- 02:42, 24 January 2021 diff hist -2 Translations:Style Guide/5/pt-br current
- 02:27, 24 January 2021 diff hist -62 Scheduling overview/pt-br Created page with "Vale a pena notar que pessoas mais jovens, cujos cérebros e corpos ainda estão se desenvolvendo, vão precisar de mais sono SWS e REM do que adultos, o que aumenta seu limit..."
- 02:24, 24 January 2021 diff hist +822 N Translations:Scheduling overview/15/pt-br Created page with "Vale a pena notar que pessoas mais jovens, cujos cérebros e corpos ainda estão se desenvolvendo, vão precisar de mais sono SWS e REM do que adultos, o que aumenta seu limit..." current
- 02:23, 24 January 2021 diff hist +7 Scheduling overview/pt-br Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 02:23, 24 January 2021 diff hist +6 Translations:Scheduling overview/14/pt-br current
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- 02:18, 24 January 2021 diff hist 0 Scheduling overview/pt-br
- 02:17, 24 January 2021 diff hist 0 Translations:Scheduling overview/14/pt-br
- 02:15, 24 January 2021 diff hist -81 Scheduling overview/pt-br Created page with "== Limite do sono mínimo == {{see also|Idade}} Já que etapas vitais do sono normalmente não podem ser reduzidas, a compressão necessária pra sustenar um cronograma é red..."
- 02:14, 24 January 2021 diff hist +441 N Translations:Scheduling overview/14/pt-br Created page with "== Limite do sono mínimo == {{see also|Idade}} Já que etapas vitais do sono normalmente não podem ser reduzidas, a compressão necessária pra sustenar um cronograma é red..."
- 02:12, 24 January 2021 diff hist -54 Scheduling overview/pt-br Created page with "Pra manter a estabilidade do ritmo circadiano, todo sono polifásico deve se manter relativamente consistente dia a dia, sem grandes mudanças nos núcleos ou inicio do perío..."
- 02:09, 24 January 2021 diff hist +440 N Translations:Scheduling overview/13/pt-br Created page with "Pra manter a estabilidade do ritmo circadiano, todo sono polifásico deve se manter relativamente consistente dia a dia, sem grandes mudanças nos núcleos ou inicio do perío..." current
- 02:00, 24 January 2021 diff hist -51 Scheduling overview/pt-br Created page with "Depois do por do sol, quando os níveis de luz reduzem, o corpo começa a secretar melatonina pra promover o sono. Os crescentes níveis de melatonina no começo da noite perm..."
- 01:57, 24 January 2021 diff hist +1,075 N Translations:Scheduling overview/12/pt-br Created page with "Depois do por do sol, quando os níveis de luz reduzem, o corpo começa a secretar melatonina pra promover o sono. Os crescentes níveis de melatonina no começo da noite perm..." current
- 01:54, 24 January 2021 diff hist 0 Scheduling overview/pt-br
- 01:52, 24 January 2021 diff hist 0 Translations:Scheduling overview/11/pt-br
- 01:39, 24 January 2021 diff hist -32 Scheduling overview/pt-br
- 01:37, 24 January 2021 diff hist +9 Translations:Scheduling overview/11/pt-br
- 01:37, 24 January 2021 diff hist +454 N Translations:Scheduling overview/11/pt-br Created page with "==Circadian rhythm== {{TNT|Further|Periodo escuro}} O ritmo circadiano é o relógio biológico alinhado a exposição solar e consumo de comida, além de outros fatores. Ele..."
- 01:26, 24 January 2021 diff hist +28 Scheduling overview/pt-br Created page with "No entanto, conforme o NREM 2 é reduzido, a habilidade de ficar acordado por longos períodos de tempo diminui. É por isso que cronogramas com redução no tempo total de so..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 01:25, 24 January 2021 diff hist +623 N Translations:Scheduling overview/10/pt-br Created page with "No entanto, conforme o NREM 2 é reduzido, a habilidade de ficar acordado por longos períodos de tempo diminui. É por isso que cronogramas com redução no tempo total de so..." current
- 01:21, 24 January 2021 diff hist -11 Scheduling overview/pt-br Created page with "SWS e REM (coletivamente chamados de "estágios de sono vitais") são os mais necessários para o corpo, e em geral não podem ser removidos. Quando alguém não recebe as qua..."
- 01:19, 24 January 2021 diff hist +707 N Translations:Scheduling overview/9/pt-br Created page with "SWS e REM (coletivamente chamados de "estágios de sono vitais") são os mais necessários para o corpo, e em geral não podem ser removidos. Quando alguém não recebe as qua..." current
- 00:09, 24 January 2021 diff hist -58 Scheduling overview/pt-br Created page with "== Redução do sono via sono polifásico =="
- 00:08, 24 January 2021 diff hist +44 N Translations:Scheduling overview/8/pt-br Created page with "== Redução do sono via sono polifásico ==" current
- 00:06, 24 January 2021 diff hist -25 Scheduling overview/pt-br Created page with "REM, correspondendo a 20=25% do sono total, é caracterizado pela atividade de frequência alta e amplitude baixa que se assemelha ao estágio acordado e com movimentos rápid..."
- 00:05, 24 January 2021 diff hist +416 N Translations:Scheduling overview/7/pt-br Created page with "REM, correspondendo a 20=25% do sono total, é caracterizado pela atividade de frequência alta e amplitude baixa que se assemelha ao estágio acordado e com movimentos rápid..." current
- 00:00, 24 January 2021 diff hist +22 Scheduling overview/pt-br Created page with "NREM estágio 2, correspondendo a 15-25% do sono total, é o mais profundo de todos os estágios do sono. Esse estágio contém principalmente Wikipedia:delta waves|ondas de..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 00:00, 24 January 2021 diff hist +777 N Translations:Scheduling overview/6/pt-br Created page with "NREM estágio 2, correspondendo a 15-25% do sono total, é o mais profundo de todos os estágios do sono. Esse estágio contém principalmente Wikipedia:delta waves|ondas de..."
