Page history
29 January 2021
7 January 2021
31 December 2020
30 December 2020
22 December 2020
18 December 2020
no edit summary
-137
Updating to match new version of source page
+40
Created page with "== Примечания =="
+13
Created page with "* Сегментированный может стать немного гибким после адаптации. Некоторые опытные полифазники с..."
+329
Created page with "* Сегментированный имеет относительно высокое общее время сна, что позволяет запланировать пер..."
+191
Created page with "Преимущества сегментированного сна по сравнению с другими расписаниями включают: * Сегментиро..."
+1,165
Created page with "Сегментированный, который имеет ряд вариантов, может подойти многим. Он имеет множество преиму..."
+163
no edit summary
+1
Created page with "==Образ жизни=="
+108
Created page with "right|thumb|Вариант для работников ночной смены Идея состоит в том, чтобы разместить об..."
+247
17 December 2020
Created page with "===Ночная смена==="
-44
Created page with "Адаптация к этому варианту обычно намного сложнее, чем стандартная, потому что пропуск обоих пи..."
+116
Created page with "right|thumb|Гибрид Сиесты и Сегментированного В качестве альтернативы, сегментирован..."
+297
Created page with "Подобно стандартному графику, этот вариант также отнимает часть социального времени вечером в..."
+214
Created page with "Было зарегестрировано как минимум 2 успешные адаптации к этому графику; одна из попыток была зи..."
+233
Created page with "right|thumb|Сегментированный, похожий на Сиесту Идея этого варианта похожа на Си..."
+173
Created page with "Для этого варианта промежуток бодрствования между ядрами может быть короче из-за большего давл..."
+7
Created page with "right|thumb|Сегментированный с поздним первым ядром Для попытки адаптироватьс..."
+350
Created page with "===Позднее первое ядро==="
+137
Created page with "right|thumb|Вариант сегментированного с ядрами разной длины Этот вариант, который р..."
+339
Created page with "===Расширенный/Не сокращающий сон==="
+335
Created page with "Разница между распределением ядер 4.5–1.5 и 3–3 состоит в том, что те, у кого выше потребность в SWS,..."
+219
Created page with "Промежуток бодрствования между ядрами должен составлять не менее 4 часов для более эффективног..."
+561
Created page with "==Варианты=="
+88
Created page with "После сегментированного можно пойти по пути постепенной адаптации к графикам линейки Special:MyLang..."
+87
Created page with "Для тех, кто склонен к сегментированному сну, адаптация обычно проста. В обратном случае, она мо..."
+132
Updating to match new version of source page
-104
Created page with "Промежуток бодрствования между двумя ядрами должен составлять не менее 90 минут, при этом часто..."
+126
Created page with "Оба ядра по умолчанию составляют 3,5 часа. Изначально было предположено, что при такой длине что..."
+281
Updating to match new version of source page
-1
Updating to match new version of source page
+91
Created page with "Полифазное сообщество в Discord сделало несколько предположений о механизм..."
+475
Created page with "Люди часто ложились спать через некоторое время после захода солнца, просыпались через несколь..."
+252
Created page with "Сегментированный сон является одним из исходных полифазных режимов. Это основа линейки распис..."
+226
Created page with "==Происхождение=="
-36
Created page with "Сегментированный - это бифазный график<ref>[https:/..."
+91
Created page with "Сегментированный"
+15,156
