Non-reducing/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older edit
VisualWikitext
>Wind-of
Created page with "=== BiphasicX ==="
>Wind-of
Created page with "=== Triphasic ==="
 
(4 intermediate revisions by the same user not shown)
Line 29: Line 29:


{{main|BiphasicX}}
{{main|BiphasicX}}
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
BiphasicX - это гибкий несокращающий график, который может представлять собой комбинацию всех бифазных графиков.
BiphasicX is a flexible non-reducing schedule, which can be a combination of all the biphasic schedules.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Полифазные графики ==
== Polyphasic schedules ==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== DC1 ===
=== DC1 ===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Поскольку [[Special:MyLanguage/DC1|DC1]] сильно завязан на привычках, присущих Сегментированному графику, естественно придерживающиеся Сегментированного графика люди могут просто добавить дневной нэп в часы, когда они сонливы. Так они получили бы несокращающий вариант DC1. Несмотря на это, известно мало случаев адаптации к подобному графику. Более всего он свойственен тем, кто имеет естественную склонность к сегментированному сну, и привыкает немного дремать в полдень. Это также может быть избыточным для многих людей, потому что несокращающий Сегментированный график уже обеспечивает весь необходимый сон в ядрах и не требует дневного сна.
[[File:DC1 Non-reducing.png|thumb|A Non-reducing DC1]]
Because [[Special:MyLanguage/DC1|DC1]] is heavily built on the Segmented sleep habits, naturally Segmented (non-reducing) individuals can learn to add a daytime nap around the hours they are drowsy. This would effectively create a non-reducing DC1 variant. Despite this, adaptation success is very rare, and mostly rely on the naturally Segmented tendency coupled with the circadian nadir around noon-afternoon to take the nap accordingly. It may also be redundant to a lot of people, because non-reducing Segmented already provides all the necessary sleep in the cores, and does not require taking any daytime naps.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Тем не менее, этот вариант позволяет научиться иметь эффективные нэпы, вероятно, для дальнейшего перехода к другим сокращающим графикам/вариантам, потому что следуя Сегментированному графику, где нет нэпов, этому не научиться. Даже в этом случае, при общем гораздо более низком давлении сна по несокращающему графику, заснуть во время нэпа может оказаться слишком сложной задачей.
However, a slight benefit from doing this variant is to start to learn to have effective daytime naps to further transition to other reducing schedules/variants, because Segmented sleep does not teach napping skills. Even so, with the overall much lower sleep pressure on a non-reducing schedule, it may still be a tough task to fall asleep in the nap.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Triphasic ===
=== Triphasic ===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Non-reducing/ru"