Non-reducing/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Гибкость нэпа позволяет полифазнику выбирать время, когда он чувствует усталость более всего...."
Created page with "=== Сиеста ==="
Line 14: Line 14:
Гибкость нэпа позволяет полифазнику выбирать время, когда он чувствует усталость более всего. Следует избегать позднего нэпа (примерно после 5-6 вечера), потому что из-за него может быть труднее уснуть ночью.
Гибкость нэпа позволяет полифазнику выбирать время, когда он чувствует усталость более всего. Следует избегать позднего нэпа (примерно после 5-6 вечера), потому что из-за него может быть труднее уснуть ночью.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
В последнее время этот вариант распространен у подростков как безопасный и простой способ начать полифазный сон и научиться дремать. Это может послужить основой для более легкой адаптации к сокращающему сон графику позже. По сравнению с Сиестой, короткий дневной сон очень легко запланировать в обеденное время, и обычно он достаточно короткий, чтобы не мешать дневным мероприятиям.
Recently, there has been more success of this variant in teenagers, as a safe and easy way to start polyphasic sleeping and learn napping. This can serve as a groundwork to more easily adapt to a reducing schedule later. Compared to a non-reducing Siesta, the short daytime nap is very easy to schedule around meal times and social events, and is usually short enough to avoid being interrupted by daytime activities.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Сиеста ===
=== Siesta ===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Non-reducing/ru"