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7 July 2021
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5 July 2021
Created page with "*E1とシエスタは、社会的な不便により十分に眠ることができない場合、夜間のコアが制..."
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Created page with "ランダムな睡眠は、回復するのに最も速い方法です。これは、好きな時間に好きなだけ寝ることを意味しま..."
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Created page with "アラームを使用しながらでも回復することは可能です。睡眠制限による回復には時間がかかりますが、社会生活の制限により必要..."
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Created page with "二相睡眠は、回復にもよく使用されます。 2つの睡眠ブロックがあるため、1つのブロックにはアラームを..."
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Created page with "これは最も一般的な回復タイプです。この夜間睡眠は、毎日同じ時間に開始し、十分なリフレッシュを感じたときに自然に目が覚..."
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Created page with "厳密に言えば、ほとんどの非削減的スケジュールは回復のバリアントとして十分です。ここでは、最も..."
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Created page with "最初は、総睡眠時間が予想以上に長かったり短かったりすることがありますが、時間とともに安定していきます。最終的には、総..."
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Created page with "このプロセスにかかる時間は、睡眠負債の量と個々の睡眠効率によって異なります。平均的には1～2週間程度と予想されますが、..."
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Created page with "*適応前。これにより、既存の睡眠負債が減少し、一般に適応がmilderになり、場合によっては..."
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Created page with "回復は、ほとんどアラームなしで、最小限の制限で眠ることによって睡眠負債を返済する方法です。"
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Created page with "Category:Adaptation to Polyphasic Sleep"
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Created page with "===単相睡眠==="
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Created page with "==バリアント=="
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Created page with "==メカニズム=="
-52
Created page with "回復"
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