DC1/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Обратите внимание, что эти два варианта намного сложнее стандартного DC1 (категория "Сложно" или "..."
Created page with "thumb|Возможные способы расширить DC1 Оба этих варианта за прошедшие годы показали боль..."
Line 83: Line 83:
===Расширенный===
===Расширенный===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:DC1-ext.png|thumb|Возможные способы расширить DC1]]
[[File:DC1-ext.png|thumb|Two possible ways to extend DC1]]
Оба этих варианта за прошедшие годы показали большой успех. Они более дружелюбны к новичкам, но сокращают меньше сна. Тем, у кого потребность сна выше (~9ч на моно), также рекомендуется попробовать эти варианты.   
Both of these variants over the years have reported a lot of success. They are more beginner-friendly, but offer less sleep reduction. Those with a higher monophasic baseline (~9h) are also recommended to attempt these variants.
</div>  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/DC1/ru"