Scheduling overview/ja: Difference between revisions

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NREMの第一段階は、単相睡眠をする成人の総睡眠の5～10％を占める、NREMの中で最も眠りの浅い段階です。この段階では、外部環境への意識と自分の意識が低下します。一部の人はこの段階の間にジャーキングまたは入眠時幻覚を経験します。[[Wikipedia:alpha waves|アルファ波]]と[[Wikipedia:theta waves|シータ波]]が第一段階で混在しています。
NREMの第一段階は、単相睡眠をする成人の総睡眠の5～10％を占める、NREMの中で最も眠りの浅い段階です。この段階では、外部環境への意識と自分の意識が低下します。一部の人はこの段階の間にジャーキングまたは入眠時幻覚を経験します。[[Wikipedia:alpha waves|アルファ波]]と[[Wikipedia:theta waves|シータ波]]が第一段階で混在しています。


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NREMの第二段階は、総睡眠の45-55％を占める、最初の段階よりも深い睡眠です。このNREM1よりも目覚めにくい段階では、アルファ波活動の間に挟む[[Wikipedia:K-complex|K複合]]と[[Wikipedia:sleep spindles|睡眠紡錘波]]が特徴とされています。また、この睡眠段階は長期間にわたる覚醒状態を維持する役割も担っています。
NREM Stage 2, accounting for 45-55% of total sleep, is deeper than the first one. It is more difficult to be awaken from than from the NREM 1.  This stage is characterized by [[Wikipedia:K-complex|K-complexes]] and [[Wikipedia:sleep spindles|sleep spindles]], which are abrupt interruptions in alpha waves activity. This stage of sleep also plays a role in maintaining wakefulness over long periods.
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