E1/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "После адаптации к E1, возможно перейти на E2 и E3 в качестве этапов Special:MyLanguage/gradual adaptation|постепенн..."
Created page with "==Варианты=="
Line 44: Line 44:
==Образ жизни==
==Образ жизни==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
E1 имеет много преимуществ для разных образов жизни. Его бифазный характер позволяет иметь длинные промежутки бодрствования между блоками сна, что является удобным для многих занятий, включая стандартный 8-часовой рабочий день. Короткий нэп может вместиться в обеденный перерыв или же после работы. Его непродолжительность является большим преимуществом, поскольку менее вероятно, что внешние обстоятельства могут прервать его. После адаптации нэп становится гибким, и диапазон гибкости обычно составляет до 4 часов.
Since E1 is overall a viable schedule to prepare polyphasic sleepers for more advanced schedules with the necessary napping skills to master the daytime nap, it does benefit a vast range of lifestyles. Its biphasic nature allows for long wake gaps between the nap and the core, and the nap can be fit into several occupations, including the mainstream 9-to-5 jobs. The nap can also be scheduled around noon in between any breaks or after work. Because of the short nap duration, it becomes possible to sustain the schedule long term, as the nap is not as long as a core (at least 90m), and as a result, it is less likely to be interrupted by daytime commitments. After adaptation, the nap window can be up to 4 hours with standard E1, and potentially wider with extended variants of the schedule.
</div>




<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
==Варианты==
==Variants==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E1/ru"