Siesta/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "На протяжении всей истории Сиеста была очень распространенным режимом сна в Испании и многих д..."
Created page with "Как и в случае с E1, механизм Сиесты основан на циркадном спаде около полудня. В отличие от E1, днев..."
Line 10: Line 10:
== Механизм ==
== Механизм ==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Как и в случае с E1, механизм Сиесты основан на циркадном спаде около полудня. В отличие от E1, дневное ядро содержит полный цикл сна, который намного лучше восстанавливает силы, чем короткий нэп. Более продолжительный дневной сон также позволяет сократить ночной сон. Обычно промежуток бодрствования между ночным и дневным ядрами может составлять от 6 до 9 часов.  
Similar to E1, Siesta sleep takes advantage of the circadian dip around early afternoon. Siesta is considered to have 2 core sleeps, a long one at night and a short one in the day. In contrast to E1, the day core contains 1 full cycle, which is much more restorative than a short nap. The longer daytime sleep also allows for a shortened nocturnal sleep. Usually, the wake gap from the end of the night core to the daytime core can be between 6-9 hours.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Siesta/ru"