Scheduling overview/uk: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Під час адаптації більшість поліфазних розкладів (крім не скорочувати сон розкладів) є строгим..."
Created page with "Лінійка розкладів Dual core робить те ж саме, тільки з Special:MyLanguage/Segmented|сегментова..."
Line 118: Line 118:
== Типи графіків ==
== Типи графіків ==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
З незапам'ятних часів люди практикували два основних типи розкладу: [[Special:MyLanguage/Segmented|сегментований сон]] - два блоки сну вночі, розділені проміжком неспання, і [[Special:MyLanguage/Siesta|Сієста]] - один тривалий блок сну вночі і більш короткий блок сну вдень. Звичайно, розклад у древніх людей було більш гнучким і тому, ймовірно, передбачав більшу кількість сну, ніж нинішні стандартні графіки. Більшість сучасних розкладів поліфазного сну розвиваються з монофазного сну, а також з двох вищезазначених історично поширених графіків.
Two main schedule types have been practiced by humans since time immemorial: [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmented]] -- with two long sleep in the night separated by a wake gap, and [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]] -- one long sleep in the night and a shorter sleep in the afternoon. Of course, the schedule timings of the ancient people are more flexible and thus likely contains more total sleep than the current standard ones. Most current polyphasic sleep schedules evolve from monophasic sleep as well as the above two historically common schedules.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Лінія [[Special:MyLanguage/Biphasic|біфазних]] розкладів складається з двох історичних поліфазних розкладів і E1, який також вважається варіантом Сієсти в стилі Everyman.
The [[Special:MyLanguage/Biphasic|Biphasic]] line of schedules consists of the two historical polyphasic schedules, as well as E1, which is also considered a variant of siesta in an Everyman style.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Лінія розкладів [[Special:MyLanguage/Everyman|Everyman]] формується шляхом видалення циклів сну в кінці монофазного сну і додавання непов для компенсації втраченого часу в REM і підтримки неспання.
The [[Special:MyLanguage/Everyman|Everyman]] line of schedules are formed by removing sleep cycles in the end of monophasic sleep, and adding naps to compensate for the lost time in REM and sustain wakefulness.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Лінійка розкладів [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]] робить те ж саме, тільки з [[Special:MyLanguage/Segmented|сегментованим]] сном замість монофазного.
The [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]] line of schedules does the same thing, except to [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmented]] instead of monophasic sleep.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Scheduling_overview/uk"