Scheduling overview/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "== Сокращение сна при полифазном сне =="
Created page with "SWS и REM (собирательно называемые «жизненно важными стадиями сна») являются наиболее важными для..."
Line 18: Line 18:
== Сокращение сна при полифазном сне ==
== Сокращение сна при полифазном сне ==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
SWS и REM (собирательно называемые «жизненно важными стадиями сна») являются наиболее важными для организма и в целом не могут быть сокращены. Когда спящий не получает достаточного количества SWS или REM, давление соответствующей стадии начинает расти. По мере нарастания давления организм начинает отдавать предпочтение этой стадии сна. В какой-то момент это может привести к началу сна с REM (SOREM) или SWS (SOSWS), что позволяет спящему получить необходимое количество REM и SWS за более короткий промежуток времени. Более того, когда сон сокращен, жизненно важные стадии сна заменяют легкий сон (NREM 1 и 2), что позволяет снизить общее количество сна, необходимое для поддержания организма.
SWS and REM (collectively termed ''vital sleep stages'') are the most necessary for the body, and in general cannot be cut. When a sleeper does not get a sufficient amount of SWS or REM, the respective pressure starts to build up. As the pressure builds, the body starts to favour that kind of sleep over others. At some point, this can lead to sleep-onset REM (SOREM) and sleep-onset SWS (SOSWS), which enables a sleeper to gain the required amount of SWS and REM in a shorter amount of time. Moreover, when sleep is restricted, vital sleep stages displaces light sleep (NREM 1 and 2), which further reduces the amount of total sleep needed to sustain the body.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Scheduling_overview/ru"