E1/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Первоначально считалось, что нэп на E1 должен обязательно содержать REM при успешной адаптации. О..."
Created page with "Поскольку E1 обеспечивает относительно большое количество сна, переход к этому графику рекомен..."
Line 19: Line 19:
==Адаптация==
==Адаптация==


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Поскольку E1 обеспечивает относительно большое количество сна, переход к этому графику рекомендуется осуществлять прямиком после монофазного (например, методом [[Special:MyLanguage/cold turkey|холодной индейки]]). Однако, в отличие от других полифазных графиков с меньшим общим количеством сна, научиться засыпать днем на E1 обычно сложнее, что может занять до нескольких недель, потому что люди, по наблюдениям, нередко привыкают к 6-часовому монофазному сну, иногда придерживаясь его в течение длительных периодов. Таким образом, может потребоваться время, чтобы сонливость днем стала достаточной для засыпания. Тем не менее, опытные полифазники или люди, склонные легко засыпать, могут заставить нэп работать относительно быстро.
Since E1 provides a relatively high amount of sleep, transition to this schedule from monophasic sleep is recommended to be done straight from monophasic (i.e., [[Special:MyLanguage/cold turkey|cold turkey]]). However, unlike other polyphasic schedules with less total sleep, learning to nap on E1 may take up to several weeks because humans have been observed to get used to sleeping monophasically for only 6 hours per night, sometimes for extended periods. Thus, it may take time for sleep pressure to build enough to induce sleep in naps. However, experienced nappers or those with high natural ability to fall asleep may still be able to fall asleep for the nap within a few days, or even right away in a few cases, albeit likely with high sleep onset.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E1/ru"