Siesta/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Несмотря на преимущества, известно, что адаптация к этому варианту сложнее, чем стандартная, по..."
Created page with "right|thumb|Сиеста с ядрами нестандартной длины Один человек адаптировался к ночному яд..."
Line 44: Line 44:
=== Слегка измененная длина ядра ===
=== Слегка измененная длина ядра ===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:Siesta 4.png|right|thumb|Сиеста с ядрами нестандартной длины]]
[[File:Siesta 4.png|right|thumb|Siesta with alternative core lengths]]
Один человек адаптировался к ночному ядру длительностью 5,5 часов. Поскольку такая длина ядра увеличивает вероятность пробуждения SWS, она может быть довольно трудной. Однако это может иметь преимущества для тех, у кого более высокая потребность в REM. Дополнительные 30 минут также могут позволить увеличить промежуток бодрствования между ночным и дневным ядрами.
One individual has adapted to a 5.5h night core. Since this core length increase the likelihood of SWS wakes, the night core extension is preferred over this. However, it may benefit those with higher REM requirements. The additional 30m may also allow a longer gap between the morning wake and the daytime core.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Siesta/ru"