Dymaxion/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "=== Анализ ==="
Created page with "</ref> <ref name="study">{{cite book |last=Stampi |first=Claudio |date=2014 |title=Why We Nap |publisher= Birkhauser |isbn=0-8176-3462-2 |chapter=What Is the Limit for Prolon..."
Line 80: Line 80:
=== Анализ ===
=== Анализ ===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* 5 недель на расписании, как это было у Йоста, может быть достаточно для адаптации к графику.
* 5 weeks on the schedule like Jost did may be sufficient be considered adapted to the schedule.
* Время сна на Dymaxion-6 (3 часа) ниже минимального порога для среднего человека. Таким образом, 10-часовой сон при восстановлении указывает на то, что Йосту все еще, возможно, не хватало жизненно важных стадий сна (SWS и/или REM), хотя 10 часов - это небольшая длительность сна для такого сценария.
* The total sleep of Dymaxion-6 (3 hours) is below the minimum threshold for an average sleeper. As such, the 10-hour baseline afterwards suggest that he was still possibly missing out on vital sleep (SWS and/or REM), though 10 hours is a small amount of sleep for such a scenario.
* Хотя производительность MAST оставалась относительно высокой, результаты DST пострадали и все еще снижались к 33-му дню. Это может быть признаком когнитивного дефицита при графике.
* While the MAST performance stayed relatively high, the DST performance suffered and was still decreasing by day 33. This may be a sign of cognitive deficit on the schedule.
* Стампи отметил, что "трудно интерпретировать улучшение показателей MAST после 21-го дня и ранее улучшений, наблюдаемых в характеристиках DST; это может свидетельствовать об адаптации Йоста к режиму сверхкороткого сна, а также может дополнительно подтвердить, что DST является тестом, особенно чувствительным к эффектам депривации сна и инерции сна". Это предполагает, что DST может быть включен в модель тестирования адаптации полифазников.
* Stampi noted "it is difficult to interpret the improvement in MAST performance after day 21 and prior to improvements observed in DST performance; this may be indicative of FJ's adaptation to the ultrashort sleep schedule, and may also further confirm that the DST is a test particularly sensitive to sleep-deprivation and sleep-inertia effects." This suggests that DST may be incorporated into a cognitive check model for adapted sleepers in the community.  
* Для обычного человека, адаптирующегося к Dymaxion, Йост держался довольно хорошо, хотя он, вероятно, достиг только [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|4 стадии]] адаптации, а не адаптировался полностью как утверждал Стампи. Неизвестно, продолжило ли состояние Йоста улучшаться, если исследование было бы продлено на пару дополнительных недель, и улучшились ли бы показатели DST.
* For an average sleeper attempting Dymaxion, Jost held out quite well, though he likely only reached [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|Stage 4]] of the adaptation, rather than a complete adaptation as Stampi claimed it was. It is unknown if Jost would continue to improve should the study be prolonged for a couple extra weeks to see real improvements in DST.
* [[Special:MyLanguage/short sleeper|Коротко спящие]] люди с более низкой потребностью в SWS и REM скорее всего смогут адаптироваться к этому графику, учитывая подходящую среду, систему будильников и личную мотивацию.
* A [[Special:MyLanguage/short sleeper|short sleeper]] with lower SWS and REM baselines would likely be able to adapt to this schedule, given the right environment, setup and personal motivation.
* Результаты дополнительно подтверждают наблюдение сообщества о том, что режим nap only, скорее всего, неприемлем для среднестатистического человека в долгосрочной перспективе, даже несмотря на то, что краткосрочная адаптация или близость к адаптации может быть возможной. Dymaxion, даже с 6-ю нэпами, остается крайне сложным. Для адаптации чаще всего необходимы лабораторные условия или интенсивная система будильников.  
* The results further support the community-based observation that a nap-only schedule is most likely not sustainable for normal sleepers long-term, even though being adapted or close to being adapted may be possible short-term. Dymaxion, even with 6 naps, remains hostile and is deemed unadaptable for most. Inexperienced sleepers without laboratory-based conditions or extensive adaptation and lifestyle preparations should not attempt to adapt to Dymaxion.
</div>




<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Примечания ==
== References ==
</div>


{{reflist|refs=
{{reflist|refs=
<ref name="time">{{cite magazine |date=1943 |title=Dymaxion Sleep |url=https://mywebvault.wordpress.com/2009/06/04/dymaxion-sleep-time/ |magazine=Time |access-date=2020-12-18}}
<ref name="time">{{cite magazine |date=1943 |title=Dymaxion Sleep |url=https://mywebvault.wordpress.com/2009/06/04/dymaxion-sleep-time/ |magazine=Time |access-date=2020-12-18}}
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
</ref>
</ref>
<ref name="study">{{cite book |last=Stampi |first=Claudio |date=2014 |title=Why We Nap |publisher= Birkhauser |isbn=0-8176-3462-2 |chapter=What Is  the Limit for Prolonged Sleep Reduction? An Objective Evaluation of the Leonardo da Vinci Ultrashort Sleep Strategy  }}</ref>
<ref name="study">{{cite book |last=Stampi |first=Claudio |date=2014 |title=Why We Nap |publisher= Birkhauser |isbn=0-8176-3462-2 |chapter=What Is  the Limit for Prolonged Sleep Reduction? An Objective Evaluation of the Leonardo da Vinci Ultrashort Sleep Strategy  }}</ref>
}}
}}
</div>


{{TNT|Polyphasic Sleep Schedules}}
{{TNT|Polyphasic Sleep Schedules}}
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[Category:Schedules]]
[[Category:Schedules]]
</div>
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Dymaxion/ru"