Scheduling overview/de: Difference between revisions

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== Schlafminderung durch polyphasischen Schlaf ==
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SWS und REM (zusammenfassend als "lebenswichtige Schlafstadien" bezeichnet) sind für den Körper am notwendigsten und können im Allgemeinen nicht entfernt werden. Wenn ein Schläfer nicht genügend SWS oder REM erhält, beginnt sich der jeweilige Druck aufzubauen. Wenn sich der Druck erhöht, beginnt der Körper, diese Art des Schlafes anderen vorzuziehen. Irgendwann kann dies zu REM (SOREM) und SWS (SOSWS) mit Schlafbeginn führen, wodurch ein Schläfer in kürzerer Zeit die erforderliche Menge an SWS und REM erhalten kann. Wenn der Schlaf eingeschränkt ist, verdrängen lebenswichtige Schlafstadien den leichten Schlaf (NREM 1 und 2), wodurch die Menge an Gesamtschlaf, die zur Erhaltung des Körpers benötigt wird, weiter reduziert wird.
SWS and REM (collectively termed ''vital sleep stages'') are the most necessary for the body, and in general cannot be cut. When a sleeper does not get a sufficient amount of SWS or REM, the respective pressure starts to build up. As the pressure builds, the body starts to favour that kind of sleep over others. At some point, this can lead to sleep-onset REM (SOREM) and sleep-onset SWS (SOSWS), which enables a sleeper to gain the required amount of SWS and REM in a shorter amount of time. Moreover, when sleep is restricted, vital sleep stages displaces light sleep (NREM 1 and 2), which further reduces the amount of total sleep needed to sustain the body.
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