Page history
9 January 2021
30 December 2020
no edit summary
+3
no edit summary
-6
no edit summary
-3
no edit summary
+2
no edit summary
-3
no edit summary
+5
Created page with "Category:Schedules"
-56
Created page with "</ref> }}"
-102
Created page with "right|thumb|E2 для ночной смены E2 - один из немногих графиков, которые имели успех у пол..."
+388
Created page with "right|thumb|Повернутый E2-extended Этот вариант E2-extended позволяет начинать ядро немного..."
+283
Created page with "Однако E1 обычно предпочтительнее из-за большего удобства. На E2-extended время сна выс..."
+349
Created page with "right|thumb|Пример E2-extended Ядро на E2 также может быть расширено до 6 часов. Однако у него н..."
+527
Created page with "=== Расширенный ==="
-42
Created page with "right|thumb|Пример E2-shortened Один участник сообщества Discord сообщил об успешной адаптации..."
+261
Created page with "Обратите внимание, что во время адаптации после пронэпов может быть труднее проснуться из-за ин..."
+104
Created page with "40- и 45-минутные пронэпы пока имели успех."
-49
Created page with "right|thumb|E2 с пронэпом Пронэп может быть применен ко многим вариантам..."
+532
Created page with "=== Пронэп ==="
-50
Created page with "Однако нэпы не должны быть слишком поздними без особого контролирования циркадного ритма. Пром..."
+460
Created page with "Поскольку давление REM остается относительно низким до 2-3 часов ночи, должно быть возможно получ..."
+41
Created page with "right|thumb|E2 с ядром вне пика SWS Этот вариант имеет ядро вне пика SWS с возможностью начи..."
+259
Created page with "=== Позднее ядро ==="
+210
Created page with "right|thumb|E2 с ядром в пике SWS Ядро в этом варианте покрывает весь пик SWS или его части (..."
+173
Created page with "Один полифазник показал, что E2 с 5-часовым ядром может быть хорошим базовым режимом для Special:MyLang..."
+97
Updating to match new version of source page
-14
Created page with "Как и остальные слегка расширенные варианты, ожидается, что этот вариант допускает немного бол..."
+106
Created page with "Потенциальные преимущества этого варианта по сравнению со стандартным могут включать: * дополн..."
+287
Created page with "right|thumb|E2 c 5ч ядром Этот вариант все еще является E2 (не -extended), поскольку это небольшое..."
+341
Created page with "=== 5-часовое ядро ==="
+79
Created page with "== Варианты =="
+132
Created page with "Также очень привлекательна возможность заниматься физическими упражнениями или приспособить..."
+312
Created page with "Следует отметить, что те, у кого высокая потребность в REM, при невозможности адаптироваться к E2 м..."
+148
Created page with "Ночные совы часто ценят этот график за возможность сместить его на более позднее время. Ядро мо..."
+272
Created page with "Поскольку график имеет умеренную сложность, адаптация к нему довольно сложна. Основные преимущ..."
+674
Created page with "== Образ жизни =="
+40
Created page with "Адаптация к E2 считается относительно легкой и имела успех у многих полифазников. Однако она зна..."
+78
Created page with "== Сложность =="
-25
Created page with "Наиболее распространенными методами адаптации к E2 являются метод Special:MyLanguage/cold turkey|прямой ада..."
+311
Created page with "== Адаптация =="
+245
Created page with "Промежуток бодрствования между ядром и первым нэпом должен быть самым коротким, в то время как..."
+148
Created page with "E2 удаляет два цикла из монофазного сна и добавляет два дневных нэпа, каждый из которых содержит..."
+268
Created page with "== Механизм =="
+247
Created page with "== Происхождение =="
-1
Created page with "E2"
+16,255
