Uberman/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Можно отсрочить отскок SWS на несколько дней, добавив дополнительные нэпы ночью для получения бо..."
Created page with "=== Подготовка ==="
Line 46: Line 46:
===Постепенная адаптация через сохранение ритма===
===Постепенная адаптация через сохранение ритма===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:DC4.png|thumb|[[Special:MyLanguage/DC4|DC4]]|alt=]][[File:E5.png|thumb|[[Special:MyLanguage/E5|E5]]]]Была предложена идея использовать метод [[Special:MyLanguage/rhythmic preservation|сохранения ритма]] для постепенного перехода к Uberman. [[Special:MyLanguage/E5|E5]] и [[Special:MyLanguage/DC4|DC4]] - возможные шаги перед адаптацией к Uberman, при этом все блоки сна должны начинаться в то же время, что и будущий режим. Этот метод может помочь привыкнуть к ритму Uberman до перехода на него, что может несколько снизить сложность адаптации. Тем не менее, интенсивная компрессия и [[Special:MyLanguage/repartition|перераспределение]] стадий сна все так же потребуется при каждом переходе, особенно при последнем шаге к Uberman. Из-за двух дополнительных шагов адаптация растянется на несколько месяцев и общая сложность лишь немного снизится. В целом, это может не стоить дополнительного времени.
[[File:DC4.png|thumb|[[Special:MyLanguage/DC4|DC4]]|alt=]][[File:E5.png|thumb|[[Special:MyLanguage/E5|E5]]]]Ideas have also been proposed about the use of [[Special:MyLanguage/rhythmic preservation|rhythmic preservation]] to gradually transition to Uberman. [[Special:MyLanguage/E5|E5]] and [[Special:MyLanguage/DC4|DC4]] are the possible transition schedules to Uberman with sleeps scheduled to start at the same time as the goal Uberman schedule. It might train the body rhythm to align the waves of tiredness with Uberman naps. This could reduce the transition difficulty somewhat. Still, intense compression and [[Special:MyLanguage/repartition|repartition]]ing will be required at the each transition, especially at the final jump to Uberman. With two transitions, the adaptation would stretch out to several months and the overall difficulty is only slightly reduced. Overall, this may not be worth the extra time required.
</div>




<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== Подготовка ===
=== Exaptation ===
</div>


{{Further|Naptation}}
{{Further|Naptation}}
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Uberman/ru"