E3/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
>Tztn
Created page with "На Е3 возможно перейти, начиная с E1, E2 или E3-extended пу..."
>Tztn
Created page with "Большинство успешных адаптаций к Е3 происходит по методу холодной индейки. В..."
Line 42: Line 42:
</div>
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Большинство успешных адаптаций к Е3 происходит по методу [[Special:MyLanguage/cold turkey|холодной индейки]]. Время, необходимое для адаптации к Е3, потенциально меньше, чем при использовании метода [[Special: MyLanguage / постепенная адаптация | постепенной адаптации]], однако такая адаптация проходит намного тяжелее по сравнению с адаптацией к Е2/Е1, и неудачная адаптация из-за пропуска нэпов, смещения нэпов, смещения ядра и/или неправильной оценки собственных потребностей на сне может привести к длительной [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 3|стадии 3]] адаптации.  
Most successful E3 adaptations come from the [[Special:MyLanguage/cold turkey|cold turkey]] method. The time it takes to adapt to E3 is potentially shorter than by [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|gradual adaptation]] method. However, the adaptation to E3 is very harsh compared to E2 or E1, and a failing adaptation due to skipping naps, flexing naps, moving the core sleep and/or underestimation of personal sleep needs can drag out [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 3|Stage 3]] for an extended period of time.
</div>




Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E3/ru"