Segmented/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "===Позднее первое ядро==="
Line 54: Line 54:
Этот вариант, который редко используется, имеет ядра разной длины. Подобные графики позволяют иметь немного больше дополнительного времени, их проще вписать в ежедневное расписание, и адаптация к ним является ненамного сложнее. Другие возможные комбинации включают <u>3-3.5</u> или даже <u>4.5-2.5</u> и <u>5-1.5</u>. Тем не менее, было бы полезно знать ваши потребности в REM и SWS перед тем, как выбирать любой из этих вариантов.
Этот вариант, который редко используется, имеет ядра разной длины. Подобные графики позволяют иметь немного больше дополнительного времени, их проще вписать в ежедневное расписание, и адаптация к ним является ненамного сложнее. Другие возможные комбинации включают <u>3-3.5</u> или даже <u>4.5-2.5</u> и <u>5-1.5</u>. Тем не менее, было бы полезно знать ваши потребности в REM и SWS перед тем, как выбирать любой из этих вариантов.


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Как правило, варианты с более длинным первым ядром позволяют проще бодрствовать во время промежутка между ядрами. Однако чем длиннее первое ядро, тем меньше график становится «DC-подобным», поскольку стадии сна становятся менее четко распределенными между двумя ядрами. Вариант с более длинным первым ядром также может напоминать Сиесту.
Generally, variants with a longer first core allows for more alertness during core gap, and the second core does not need to be as long. However, the longer the first core, the less "DC-like" it becomes, meaning that the sleep stages becomes less distinctly allocated into the two cores. The longer first core may also resemble Siesta, with the second sleep looking like a daytime core sleep.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
===Позднее первое ядро===
===Late first core===
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Segmented/ru"