E3/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
>Tztn
Created page with "thumb|E3-extended with a Pronap|alt= Поскольку SWS, вероятнее всего, покрывается ядром, для эт..."
>Tztn
Created page with "=== 5-часовое ядро ==="
Line 118: Line 118:
Поскольку SWS, вероятнее всего, покрывается ядром, для этого расписания можно использовать пронэп. Однако это делается редко, так как Е3-расширенный уже имеет относительно высокое общее время сна.  
Поскольку SWS, вероятнее всего, покрывается ядром, для этого расписания можно использовать пронэп. Однако это делается редко, так как Е3-расширенный уже имеет относительно высокое общее время сна.  


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Обратите внимание, что пронэпы на обычном Е3 не рекомендуются, так как 3- или 3.5-часовое ядро может не покрыть все потребности SWS, когда адаптация только начинается. Продление второго дневного нэпа может увеличить вероятность SWS-пробужения, даже если продленный нэп приходится на пик REM. Пронэп часто используется людьми с высокой потребностью в REM (>100 минут).  
Note that pronaps on regular E3 is not recommended, as the 3 or 3.5h cores may not cover all SWS needs when adaptation first begins. Extending the first nap may increase the chance for a SWS wake, even if it is around REM peak. A Pronap is often used for individuals with high REM requirements (>100m).
</div>




<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
=== 5-часовое ядро ===
==== 5-hour core ====
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E3/ru"