E2/ru: Difference between revisions
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "right|thumb|E2 c 5ч ядром Этот вариант все еще является E2 (не -extended), поскольку это небольшое..." |
Created page with "Потенциальные преимущества этого варианта по сравнению со стандартным могут включать: * дополн..." |
||
| Line 64: | Line 64: | ||
Этот вариант все еще является E2 (не -extended), поскольку это небольшое расширение. Этот вариант основывается предположении, что большая часть SWS должна быть получена к отметке в 4.5 часов, так что дополнительный сон после этого позволит получить больше REM и легкого сна, что потенциально может облегчить адаптацию. Однако во время адаптации пробуждение после 5-часового ядра может быть довольно сложным, пока полифазник не привыкнет к этой длине. | Этот вариант все еще является E2 (не -extended), поскольку это небольшое расширение. Этот вариант основывается предположении, что большая часть SWS должна быть получена к отметке в 4.5 часов, так что дополнительный сон после этого позволит получить больше REM и легкого сна, что потенциально может облегчить адаптацию. Однако во время адаптации пробуждение после 5-часового ядра может быть довольно сложным, пока полифазник не привыкнет к этой длине. | ||
Потенциальные преимущества этого варианта по сравнению со стандартным могут включать: | |||
* дополнительная [[Special:MyLanguage/flexing|гибкость]] после адаптации | |||
* | * учитывает повышенную потребность в REM (~120м) | ||
* | * позволяет быть более физически активным | ||
* | * больший буфер сна для более молодых (~18-19) людей, которые, возможно, еще растут | ||
* | * допускается более длительный промежуток бодрствования после ядра. | ||
* | |||
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | ||
