E2/ru: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Обратите внимание, что во время адаптации после пронэпов может быть труднее проснуться из-за ин..."
Created page with "right|thumb|Пример E2-shortened Один участник сообщества Discord сообщил об успешной адаптации..."
Line 97: Line 97:
=== Сокращенный ===
=== Сокращенный ===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:E2 shortened.png|right|thumb|Пример E2-shortened]]
[[File:E2 shortened.png|right|thumb|A Sample E2-shortened]]
Один участник сообщества Discord сообщил об успешной адаптации к этому варианту. Он добавил пронэп, сократив ядро до 3ч20м. Адаптация оказалась успешной, и он придерживался графика 1 год после этого (и продолжает). Только люди с немного сниженной потребностью во сне (6-7 часов) должны пробовать этот вариант, который фактически представляет собой E3 без одного нэпа, в то время как [[Special:MyLanguage/E3|E3]] сам по себе является довольно сложным графиком.  
This variant has been adapted to by a new father in the Discord community. He scheduled a pronap while shortening the core down to only 3h20m. He has been adapted to this variant and maintaining it in the face of daily life for more than a year (and counting). Only sleepers with at least slightly reduced sleep requirements (6-7h) should attempt this variant, which is effectively E3 with one fewer nap, where [[Special:MyLanguage/E3|E3]] by itself is already a very intense schedule.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/E2/ru"