Segmented/uk: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
Created page with "Основна проблема полягає в тому, що при середньостатистичній потреби в SWS (близько 90 хвилин), пер..."
Created page with "== Спосіб життя =="
Line 81: Line 81:
=== Нічна зміна ===
=== Нічна зміна ===


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
[[File:Shift Work.png|right|thumb|Варіант для працівників нічної зміни]]
[[File:Shift Work.png|right|thumb|A Variant for Third Shift]]
Ідея полягає в тому, щоб розмістити обидва ядра перед роботою. В якості альтернативи денний ядро може бути раніше, щоб воно було незабаром після роботи. Про це варіанті розкладу відомо небагато, і адаптації в цілому виявилися невдалими через необхідного для цього великого зсуву циркадного ритму.  
The idea of this is to have both core sleeps after before work. Alternatively, the daytime core can be earlier so that it is shortly after work. Little is known about this scheduling variant, and adaptations have been overall unsuccessful, due to the large circadian rhythm shift it requires.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Було кілька невдалих спроб адаптуватися до сегментувати сну при роботі в нічну зміну. Це очікувано, оскільки в цілому показники успішності адаптації працівників третьої зміни дуже низькі.
There have been several failed attempts Segmented sleep for shift work. This is expected, as overall rates of success are very low for shift workers.
</div>




<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Спосіб життя ==
==Lifestyle Considerations==
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Сегментований, який має ряд варіантів, може підійти багатьом. Він має безліч переваг для тих, хто прокидається вночі природним чином, а також дозволяє дотримуватися поліфазного сну, навіть якщо ваш графік не дозволяє спати вдень.
Segmented, which allows for a range of schedule options, can be suitable for many. It greatly benefits those who naturally wake up during the night, and also allows those who are unable to take a daytime nap to still sleep polyphasically.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Segmented/uk"