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多相睡眠時程 時程編排概述 二相 E1 延長 Siesta 分割 二相X Everyman E2 延長 E3 延長 E4 延長 E5 SEVAMAYL Trimaxion 雙主段 DC1 延長 DC2 延長 DC3 DC4 Bimaxion 三主段 三相 TC1 TC2 僅小睡 Uberman Dymaxion Tesla SPAMAYL 實驗性質 QC0 DUCAMAYL CAMAYL 假設性 非多相睡眠 單相 隨意