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From Polyphasic Sleep Wiki
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你已經抵達多相睡眠 (Polyphasic Sleep) Wiki,一個為多相睡眠資訊而設的開放知識庫。多相睡眠將每天的睡眠分爲幾個段落,而非僅在晚上睡一大個段落(現代社會中最普遍的睡眠方式)。自古以來人類就一直在實踐多相睡眠,而且直至現在仍有許多文化保留此習慣。

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多相睡眠能夠帶來不少好處,例如:

  • 增加清醒時間
  • 提高警覺性與生產力
  • 改善睡眠質量與健康
  • 改善夢境記憶能力

該網站詳細介紹我們到現時爲止對多相睡眠的知識。雖然科學仍未對睡眠有詳盡的理解,部分原理已根據過去數十年來人們對多相睡眠的經驗被推論出來。應用這些原理將能夠幫助你適應你的多相睡眠時程。

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時程編排概述

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