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<strong>You have reached Polyphasic Sleep Wiki, the open repository for polyphasic sleep information.</strong> Polyphasic sleep is the division of daily sleep into several blocks, as opposed to one single large block at night, which is the predominant sleep pattern in most modern societies. Polyphasic sleep patterns have been practiced by humans since time immemorial, and is still around in many cultures today.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<strong>多相睡眠（Polyphasic Sleep）Wikiへようこそ。このサイトは多相睡眠に関する情報のためのオープンアクセスリポジトリです。</strong>多相睡眠とは、現代社会で最も一般的な睡眠パターンである夜の単相睡眠に反して、一日の睡眠を数回に分けて取ることです。はるか昔から人間は多相睡眠をするパターンがあって、そしてそれは今でも多くの文化に存在しています。
 
 
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|above = Useful links
|above = リンク
|header1 = [https://discord.gg/hjhXhC9F9X PolyWiki Official Discord]
|header1 = [https://discord.gg/hjhXhC9F9X 多相Wiki公式Discord]
|header2 = [https://napchart.com/app Napchart]
|header2 = [https://napchart.com/app Napchart]
|header4 = [https://www.reddit.com/r/polyphasic/ Polyphasic Subreddit]
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}}
</div>


<div class="onlymobile" style="height:120px"></div>多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。
* 起きている時間を増やす
* 注意力と生産性の向上
* 睡眠の質と健康の改善
* より夢を覚えられる


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Sleeping polyphasically can have many benefits, such as:
* increased time awake
* increased alertness and productivity
* improved sleep quality and health
* improved dream recall
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
{{#widget:Discord
This site details our current knowledge about polyphasic sleep. While the scientific understanding of sleep is still incomplete, certain principles have been deduced in the past decades based  on people's polyphasic sleep experiences. Applying them will help you adapt to polyphasic sleep schedules yourself.
  | id = 781453051755233350
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}}
<div class="onlymobile" style="height:350px"></div>このサイトは、多相睡眠につての現時点までの知識を詳しく記載しております。睡眠研究にはまだ謎が多くありますが、過去数十年間で人々の多相睡眠の経験をもとに、数々の原則が推測されていました。それらは多相睡眠スケジュールに適応するために応用することで役立てます。


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このサイトはまだまだ不完全なものですが、皆様の貢献で改善することができます。登録することで今すぐ編集ができます。編集したい場合は、必ずしも[[Special:MyLanguage/Style Guide|スタイルガイド]]に従ってください。
Currently this site does not have much content. However, you can improve it by contributing. Register now to start editing. Please be sure to avoid copyright infringement. If you would like to edit, be sure to follow our [[Special:MyLanguage/Style Guide|Style Guide]].
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[[Special:MyLanguage/Getting started|入門ガイド]]
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[[Special:MyLanguage/Scheduling overview|スケジューリング概要]]
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[[Special:MyLanguage/Useful resources|役に立つリンク集（英）]]
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{{Polyphasic Sleep Discord}}
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Revision as of 10:58, 10 November 2021

Other languages:

多相睡眠（Polyphasic Sleep）Wikiへようこそ。このサイトは多相睡眠に関する情報のためのオープンアクセスリポジトリです。多相睡眠とは、現代社会で最も一般的な睡眠パターンである夜の単相睡眠に反して、一日の睡眠を数回に分けて取ることです。はるか昔から人間は多相睡眠をするパターンがあって、そしてそれは今でも多くの文化に存在しています。


リンク
多相Wiki公式Discord
Napchart
多相睡眠Subreddit

多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。

  • 起きている時間を増やす
  • 注意力と生産性の向上
  • 睡眠の質と健康の改善
  • より夢を覚えられる


このサイトは、多相睡眠につての現時点までの知識を詳しく記載しております。睡眠研究にはまだ謎が多くありますが、過去数十年間で人々の多相睡眠の経験をもとに、数々の原則が推測されていました。それらは多相睡眠スケジュールに適応するために応用することで役立てます。

このサイトはまだまだ不完全なものですが、皆様の貢献で改善することができます。登録することで今すぐ編集ができます。編集したい場合は、必ずしもスタイルガイドに従ってください。

入門ガイド

スケジューリング概要

役に立つリンク集（英）


二相
エブリマン
二主相
三主相
仮眠のみ
実験的
非多相睡眠


一般項目
薬物
睡眠技術
その他
関連情報


メカニズム
適応方法
適応ステージモデル
症状
失敗


Early Pioneers
Contemporary
Communities


Basics
Moderators
Advisors
Contributors
Active users
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