Main Page/ja: Difference between revisions
From Polyphasic Sleep Wiki
Updating to match new version of source page |
No edit summary |
||
| Line 35: | Line 35: | ||
{{TNT|Adaptation to Polyphasic Sleep}} | {{TNT|Adaptation to Polyphasic Sleep}} | ||
{{Polyphasic Sleep Communities}} | |||
{{ | |||
{{Polyphasic Sleep Discord}} | {{Polyphasic Sleep Discord}} | ||
Revision as of 15:48, 18 December 2020
貴方は多相睡眠（Polyphasic Sleep）Wikiに到達しました。これは多相睡眠の情報のためのオープンアクセスリポジトリです。多相睡眠とは、現代社会で最も一般的な睡眠パターンである夜の単相睡眠に反して、一日の睡眠を複数に分けて取ることです。はるか昔から人間は多相睡眠をするパターンがあって、そしてそれは今でも多くの文化に存在しています。
| リンク | |
|---|---|
| 多相Wiki公式Discord | |
| Napchart | |
| 多相睡眠Subreddit |
多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。
- 起きている時間を増やす
- 注意力と生産性の向上
- 睡眠の質と健康の改善
- より夢を覚えられる
このサイトは、多相睡眠につての現時点までの知識を詳しく記載しております。睡眠研究にはまだ謎が多くありますが、過去数十年間で人々の多相睡眠の経験をもとに、数々の原則が推測されていました。それらは多相睡眠スケジュールに適応するために応用することで役立てます。
このサイトはまだまだ不完全なものですが、皆様の貢献で改善することができます。登録することで今すぐ編集ができます。編集したい場合は、必ずしもスタイルガイドに従ってください。
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
