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Latest revision as of 11:58, 10 November 2021
多相睡眠（Polyphasic Sleep）Wikiへようこそ。このサイトは多相睡眠に関する情報のためのオープンアクセスリポジトリです。多相睡眠とは、現代社会で最も一般的な睡眠パターンである夜の単相睡眠に反して、一日の睡眠を数回に分けて取ることです。はるか昔から人間は多相睡眠をするパターンがあって、そしてそれは今でも多くの文化に存在しています。
| リンク | |
|---|---|
| 多相Wiki公式Discord | |
| Napchart | |
| 多相睡眠Subreddit |
多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。
- 起きている時間を増やす
- 注意力と生産性の向上
- 睡眠の質と健康の改善
- より夢を覚えられる
このサイトは、多相睡眠につての現時点までの知識を詳しく記載しております。睡眠研究にはまだ謎が多くありますが、過去数十年間で人々の多相睡眠の経験をもとに、数々の原則が推測されていました。それらは多相睡眠スケジュールに適応するために応用することで役立てます。
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