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<strong>你已经抵达多相睡眠 (Polyphasic Sleep) Wiki，一个为多相睡眠资讯而设的开放知识库。 </strong>多相睡眠将每天的睡眠分为几个段落，而非仅在晚上睡一大个段落（现代社会中最普遍的睡眠方式）。自古以来人类就一直在实践多相睡眠，而且直至现在仍有许多文化保留此习惯。 | <strong>你已经抵达多相睡眠 (Polyphasic Sleep) Wiki，一个为多相睡眠资讯而设的开放知识库。 </strong>多相睡眠将每天的睡眠分为几个段落，而非仅在晚上睡一大个段落（现代社会中最普遍的睡眠方式）。自古以来人类就一直在实践多相睡眠，而且直至现在仍有许多文化保留此习惯。 | ||
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Latest revision as of 11:58, 10 November 2021
你已经抵达多相睡眠 (Polyphasic Sleep) Wiki，一个为多相睡眠资讯而设的开放知识库。 多相睡眠将每天的睡眠分为几个段落，而非仅在晚上睡一大个段落（现代社会中最普遍的睡眠方式）。自古以来人类就一直在实践多相睡眠，而且直至现在仍有许多文化保留此习惯。
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多相睡眠能够带来不少好处，例如：
- 增加清醒时间
- 提高警觉性与生产力
- 改善睡眠质量与健康
- 改善梦境记忆能力
该网站详细介绍我们到现时为止对多相睡眠的知识。虽然科学仍未对睡眠有详尽的理解，部分原理已根据过去数十年来人们对多相睡眠的经验被推论出来。应用这些原理将能够帮助你适应你的多相睡眠时程。
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