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From Polyphasic Sleep Wiki
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貴方は多相睡眠Wikiに到達しました。これは多相睡眠の情報のためのオープンアクセスリポジトリです。多相睡眠とは、現代社会で最も一般的な睡眠パターンである夜の単相睡眠に反して、一日の睡眠を複数に分けて取ることです。はるか昔から人間は多相睡眠をするパターンがあって、そしてそれは今でも多くの文化に存在しています。
| 有用なリンク | |
|---|---|
| 多相Wiki公式Discord | |
| Napchart | |
| 多相睡眠Subreddit |
多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。
- 起きている時間を増やす
- 注意力と生産性の向上
- 睡眠の質と健康の改善
- より夢を覚えられる
This site details our current knowledge about polyphasic sleep. While the scientific understanding of sleep is still incomplete, certain principles have been deduced in the past decades based on people's polyphasic sleep experiences. Applying them will help you adapt to polyphasic sleep schedules yourself.
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