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Esse site detalha nosso atual conhecimento sobre sono polifásico. Enquanto o entendimento científico de sono ainda é incompleto, alguns princípios vem sendo deduzidos nas últimas décadas baseados na experiência polifásica das pessoas. Aplicar esses conhecimentos vai te ajudar a adaptar-se à rotina polifásica de sono. | Esse site detalha nosso atual conhecimento sobre sono polifásico. Enquanto o entendimento científico de sono ainda é incompleto, alguns princípios vem sendo deduzidos nas últimas décadas baseados na experiência polifásica das pessoas. Aplicar esses conhecimentos vai te ajudar a adaptar-se à rotina polifásica de sono. | ||
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Latest revision as of 12:57, 10 November 2021
Você está na Wiki de Sono Polifásico, o repositório aberto sobre sono polifásico. Sono polifásico é a divisão do sono diário em várias blocos, ao contrário de apenas um bloco noturno, que é o padrão predominante de sono em grande parte das sociedades modernas. Padrões de sono polifásico foram praticados por humanos desde tempos longínquos, e ainda é em várias culturas nos dias de hoje.
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Dormir de forma polifásica pode trazer vários benefícios, como:
- mais tempo acordado
- maior alerta e produtividade
- melhor qualidade de sono e de saúde
- maior facilidade para lembrar sonhos
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