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From Polyphasic Sleep Wiki
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Revision as of 16:36, 29 June 2021
你已經抵達多相睡眠 (Polyphasic Sleep) Wiki，一個為多相睡眠資訊而設的開放知識庫。多相睡眠將每天的睡眠分爲幾個段落，而非僅在晚上睡一大個段落（現代社會中最普遍的睡眠方式）。自古以來人類就一直在實踐多相睡眠，而且直至現在仍有許多文化保留此習慣。
| 連結 | |
|---|---|
| 多相Wiki官方Discord | |
| Napchart | |
| 多相睡眠Subreddit |
多相睡眠能夠帶來不少好處，例如：
- 增加清醒時間
- 提高警覺性與生產力
- 改善睡眠質量與健康
- 改善夢境記憶能力
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